ワガママNo.4443: 梅雨を明るく過ごしたい。(３)
source: PhotoAC
お世話になっている方と美術館で待ち合わせ。
少し早く行って墨画の展覧会を拝見すること
にしました。梅雨どきとあって和紙には過酷
な環境ですが力作揃いで素晴らしい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「梅雨を明るく過ご
す方法」について考えています。
これまでに「空気の整え」と「運動不足の解
消」という観点からアプローチを試していた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「日光浴」に取り組んでいき
ましょう。
日光を浴びるのは単に気分転換になるだけで
なく、セロトニンと言われる神経伝達物質を
確保するのにも有効です。
直接日光を浴びたくないという方は日陰など
間接的な場所に身を置いてもよいですし、必
要に応じて日焼け止めなどを用いるのもよい
と思います。
天気予報を確認しながら貴重な晴れ間、努め
て外光に触れる時間を作ってみてください。
まとまった時間を過ごすことができたら、そ
のままでも室内に戻ってからでも結構です。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
心身の変化を感じていきます。
気分がスッキリしたように感じる。
体調がよくなったように感じる。
身体がまだまだ外の光を欲している。
もっと他の感覚を味わうかもしれません。
ぜひ過不足の確認を含め、心身の声に耳を傾
けてみてくださいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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