ワガママNo.4442: 梅雨を明るく過ごしたい。(２)
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ギャラリーめぐりの後のアポイントメントが
なくなったので東京西郊の老舗居酒屋に、近
所にお住まいの方を呼び出して飲んできまし
た。予約なしで入れたのが奇跡的な人気店。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「梅雨を明るく過ご
す方法」について考えています。
前回はまず「空気の整え」からスタートして
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「運動不足の解消」に取り組
んでいきましょう。
とはいえ天候の悪い中、無理に外出するのも
おっくうでしょうから室内で身体を動かして
みるのはいかがでしょう。
ヨガやストレッチ。
ふだん掃除の行き届かないところの清掃。
持ち物の整理。
室内で運動のできるアプリを使ったり、動画
を見ながら身体を動かしてみるのもよいと思
います。
しばらく「有酸素運動」をしたらゆったりと
楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて「気分や体
調の変化」を感じ取っていきます。
だいぶスッキリした感じでしょうか。
まだまだ身体を動かした方がよい感じでしょ
うか。
もうずいぶん動かし過ぎて疲れた感じでしょ
うか。
特定の部位だけ疲れを感じたり、逆に運動不
足だと感じたりするかもしれません。
心身の声に耳を傾けつつ、あなたなりのこの
時期の運動カリキュラム、作り上げてみてく
ださいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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