ワガママNo.4418: 時差ボケを解消したい。(３)
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source: PhotoAC
帰国してランチは牛丼チェーンへ。何てこと
のない日常の食事がありがたい。冷たいお茶
が飲み放題という、ただそれだけでも感動し
ます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「時差ボケを解消する
方法」について考えています。
まず時差ボケの起きた原因に向き合ったあと、
前回は最善の生活パターンを心の中で思い描
いていただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日はその、理想のパターンへのアプローチ
方法をイメージしていきましょう。
それでは前回と同様静かな場所で楽な姿勢を
取り、ゆったりと呼吸しながら軽く目を閉じ
て思いを巡らせていきます。
あなたが理想とする生活パターン、どうやっ
て取り入れていきましょうか。
即日理想のパターンを導入して維持する。例
えば海外に移動した場合は否応なくそうなり
ますよね。
少しずつ生活時間帯をずらして、理想に近づ
けていく。
さまざまな流動的要素を許容しつつ、基本の
パターンを極力維持する。
もっと他のアプローチも考えられると思いま
す。
今のあなたの生活環境にフィットする最善の
シフト方法、心の中で思い描いてみてくださ
いね。
明日は整えた生活パターンの維持なついて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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