ワガママNo.4416: 時差ボケを解消したい。(１)
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source: PhotoAC
これより帰国便に搭乗します。ＧＷ中の出国
で往路は混雑しましたが、復路は多少ゆった
りまったり。帰国後すぐに国内アポをこなし
ます。
さて今の私がまさにそうなのですが、海外旅
行帰りや夜勤明け、あるいは生活ペースの乱
れから「時差ボケ」状態になることってあり
ますよね。
ずっとそのまま生活時間を固定してしまって
問題ないのならよいですが、そうでない場合
はなるべく早く元のペースに戻したいですよ
ね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「時差ボケを解
消する方法」について考えていきましょう。
まず始めは時差ボケの原因の確認から。
静かで落ち着ける場所を用意して楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて思いを巡らせていきま
す。
あなたの生活時間帯、なぜずれてしまってい
るのでしょうか。
海外旅行帰りだから。これは自明ですね。
夜勤が続いたから。
子どものケアや看病が続いたから。
ゲームのやり過ぎや動画の観すぎ、あるいは
もっと他の原因だという方もおいでだと思い
ます。
まずはしっかりと原因と向き合い、特定して
みてくださいね。
明日はあるべき生活パターンをイメージして
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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