ワガママNo.4414: 病気不安症かもしれない。(４)
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source: PhotoAC
今朝も欧州某所からの更新。これより黒海沿
いを南下して次の国へ移動予定。お天気も回
復してきていて助かります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「病気不安症とのつき
あい方」について考えています。
まず、あなたの医療や保険サービスに対する
「志向」を心の中で整理したあと、これまで
に徹底的に検査を受けるアプローチと、ご自
身で各部位のコンディションを確認していく
アプローチを考えていただきましたがいかが
だったでしょうか。
今日はそれらのアプローチで問題がなかった
場合、日々のコンディションを維持していく
方法に焦点を当てていきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、呼吸を
落ち着けて軽く目を閉じたら、あらためて頭
のてっぺんからつま先まで、身体のあらゆる
部位に順に意識を向けていきます。
その部位に温かな血液がしっかりと巡り、本
来の機能を果たしている様子を静かに、じっ
くりと感じていきます。
本当にその部位がじんわりと、温かく感じら
れるようになったら感謝の気持ちとともに、
次の部位に意識を向けていく。
これを繰り返して全身をケアしていきます。
段階的リラグゼーションといわれる簡単で効
果的な方法、ぜひ寝床やお風呂の中などで試
してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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