ワガママNo.4397: 漠然とした不安があって。(２)
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source: PhotoAC
今朝は欧州某所からの更新。到着地での散策
を終えてこれから陸路移動です。しかしあら
ゆる交通機関がネットで簡単に手配できるよ
うになったなあ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「漠然とした不安」へ
の対処方法について考えています。
前回は体内の化学的変化が起きていないこと
を確認したうえで、心身の声に耳を傾けてい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
ぼんやりと原因が見えてきたという方もいる
でしょうし、まだよくわからないという方も
おいでだと思います。
今日は観点を変えて、日ごろの生活習慣を心
の中で振り返っていきましょう。
それではお気に入りの場所でゆったりと楽な
姿勢を取り、軽く目を閉じてイメージの世界
に入っていきます。
あなたの生活時間帯は規則正しいものでしょ
うか。
食習慣はいかがですか。
運動の量とタイミングは適正でしょうか。
つとめて日光を浴びるようにするのも、セロ
トニンの生合成のために大切です。
気になるところがあればこの機会に整え直し
て、気分の変化の原因となる要素を観察して
みてくださいね。
明日もさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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