ワガママNo.4386: 惰眠をむさぼり過ぎかも。(１)
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source: PhotoAC
これからあらためて関西方面に移動します。
今回はいくつか将来のプランニングのサポー
トをする機会があったのですが、あらかじめ
オンラインで素材を共有しておくと話が早い
ですね。
さて「春眠暁を覚えず」。うららかな季節で
つい睡眠時間が長くなってしまうという方も
おいでだと思います。
ある程度まとまった睡眠は健康のためにも効
果的ですが、日常生活に支障をきたすレベル
となると調整が必要かもしれません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「惰眠をむさぼり
過ぎない方法」について考えていきましょう。
まず最初はこれまでの睡眠時間の変化を心の
中で観察するところから。
静かで落ち着ける場所を用意して楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて思いを巡らせていきま
す。
ここ最近のあなたの睡眠時間、どのぐらい増
えているでしょう。
何割というペースで増えていた。
あまり変わらなかった。
むしろ減っていた。
小分けになっていたり、通勤通学の時間に寝
るようになっていたり、もっと他の変化に気
づくかもしれません。
まずはありのままを、静かに観察してみてく
ださいね。
明日は今日の結果をもとに最善の睡眠時間を
決めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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