ワガママNo.4284: 体内時計がずれたっぽい。(４)
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photo: pixabay
あるドキュメントのレビューを進めています。
制作者本人より、チェック機能に改善の余地
ありあり。今やメディアもそうなってきてる
けど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「体内時計を元に戻す方
法」について考えています。
まずあなたの今のコンディションを心の中で
確認したあと、どのような状態に戻していく
のがよいかイメージしてチェックポイントを
設けていただきましたが、、いかがだったで
しょうか。
今日はいよいよ、実践のステップに進んでい
きましょう。
これまで決めた通りのタイミングとリズムで
まず１日、過ごしてみます。
そして１日の終わり、就寝するときで結構で
す。身体を横たえて軽く目を閉じ、その日の
できごとに意識を向けてみてください。
計画通りできたことも、そうでないことも、
またよいことも、そうでないこともあったと
思います。
それらをひとつひとつ、味わい直してみてく
ださい。
そしてあなたの決めた生活プランに調整の余
地があると感じたら、ぜひチューニングして
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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