ワガママNo.4161: 自責の念がわいてくる。(１)
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photo: pixabay
某藝大の学園祭に伺ってまいりました。普段
はアートや音楽の第一線で学ぶ人たち、でも
模擬店が繊細かと言われると意外とそうでも
ないのが笑える。
さて人間ふとしたことや、些細な失敗なのに
過度に自分を責めてしまう感情がわいてくる
ことがあります。
振り返りと今後の対策のための適切な感情で
あればよいのですが長くモティベーションに
響く場合は手を打ちたいところ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「自責の念がわいて
きたときの対処」について考えて行きましょ
う。
まず最初はその感情が沸いてきたエピソード
の振り返りから。
あなたの落ち着ける場所で楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じて思いを巡らせていきます。
あなたが自分を責めてしまった、そして今で
もときどき責めてしまうできごと、それはい
つ起きたものなのでしょう。
直近のできごとかもしれませんし、過去ので
きごとが繰り返し思い出されるのかもしれま
せん。
どんな場所で、どんなことが起きたのでしょ
う。
そしてどんな結果がもたらされ、あなたはど
んな気持ちになりましたか。
無理のない範囲で結構ですから、できるだけ
客観的に事実関係を確認してみてくださいね。
明日からその事実を、いくつかの観点から観
察していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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