ワガママNo.4116: あせっている人がいて。(1)

2024-07-26

にほんブログ村 健康ブログ ヒプノセラピーへ
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 公認心理師へ
にほんブログ村
photo: pixabay

これから東北地方に移動します。南方の暑い
地域から涼しいところまで1週間で移動する
スケジュール、体調はそれなりに着いていけ
ている感じ。

さてお仕事の世界でも、学びや研究の世界で
も、また趣味や社会貢献の世界でも、あせり
の感情が生じるときってありますよね。

あせりの感情はその先にある何かに不安を感
じているから起きるものですが、その不安は
75~85%の確率で「起こらない」と言われて
います。

今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ、「あせっている人
とのつきあい方」について考えていきましょ
う。

まず最初にすること。それは理屈の世界でも
何でもありません。

あせっている方と一緒に深呼吸をしていただ
くだけ。

大きく息を吸って。

そして吐いて。

肺の中の空気をすべて出し切るつもりで吐い
て。

そしてまたもう一度、大きく息を吸って…。

何回か繰り返すことができたら軽く目を閉じ
て、心身が落ち着いていく様子を一緒に感じ
てみてください。

とりあえず心身が落ち着いたところで、明日
から具体的な取り組みに入っていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

(お知らせ)

[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
 (8月の予定は追ってお知らせします)

[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
 07/27(土) 15.00~
 https://di20240727.peatix.com/


Copyright© 2016 DEEP INSIDE All Rights Reserved.