ワガママNo.4073: 最近笑えてないかも。(３)
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photo: pixabay
配達日指定で葉書を出そうとしたら、日付を
書くシールが大判のものしかなく、ちょっと
面くらいいました。以前あった小さいサイズ
は廃止になったそうで。需要はあると思うん
だけどなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「日常生活に笑いを取り
入れる方法」について考えています。
まず「最近笑った経験」を心の中で振り返っ
たあと、最近笑えなくなった原因を探ってい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその「笑えなくなった原因」を軽減す
る方法がないかイメージしてみましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
呼吸を落ち着けながら思いを巡らせて行きま
す。
あなたが最近笑えなくなった原因、どんなも
のだったでしょう。
その原因を少しでも軽くするには、どんな方
法があると感じますか。
いったん手を休めてみる。
たまっているものを誰かに話してみる。
取り組みを誰かに任せたり、シェアしてみる。
本格的なカウンセリングを受けたり、ストレ
ス発散の場を設けたり、もっと他の方法を思
いつくかもしれません。
心の中からわいてきたアイディアをどんどん
受けとめつつ、あなたの心身を軽くするため
に実践できそうなものを取り入れてみてくだ
さいね。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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