ワガママNo.3808: マイクロストレスに向き合うには。(３)
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photo: pixabay
以前のプロジェクト先近くにあったロメスパ、
いわゆる男性客目当てのスバゲティ店をのぞ
いてみました。珍しい個人経営店なんだけど
健闘していて好印象。粉チーズの質も落とさ
ずにがんばってるし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつふだん気に留めていない
小さなストレス、いわゆる「マイクロストレ
スに向き合う方法」について考えています。
まずあなたの身の回りに生じているマイクロ
ストレスをリストアップし「大きさの順」に
並べていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はもうひとつ判断軸を入れていきます。
それは「解決できそうな順」。
前回取り組んだ「大きさの順」の並べ替え、
左右方向に整えたのなら、今回の判断軸は前
後方向に設けていただければよいと思います。
前回が前後方向なら今回は左右方向に、つま
り前後左右のマトリクスを作っていただく感
じ。
こちらも一気に並べられることができるなら
そうしていただいても結構ですし、ひとつひ
とつ見比べながら、あるいは５段階程度にラ
ンクをつけて並べていただいても構いません。
そうするとあなたの目の前「大きさの順」と
「解決できそうな順」の平面が広がっていく
はず。
ひと通り前後左右のポジションが決まったら、
あらためて全体を見渡してから軽く目を閉じ、
その様子を心の中で観察してみてくださいね。
明日はこれらの結果を受けて次のステップに
進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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～マイクロストレスに向き合おう～
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(10月の予定は追ってお知らせします)
