ワガママNo.3789: レジリエンスを強化したい。(４)
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photo: pixabay
９月に入るとあちこちで学園祭が始まります。
今年から通常の開催スタイルに戻ったところ
も多く、さっそく昨日ある学校のものに伺っ
てきました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「レジリエンス」、つ
まりストレス対応力を強化する方法を考えて
います。
これまでに「家族や友人との関係の維持」、
「危機やストレスのとらえ方」、そして「変
えられない境遇を受容する」という観点で見
てきましたが、いかがだったでしょうか。
今日もさらに観点を加えて行きましょう。今
回は「現実的な目標を立てる」です。
今ちょうど世間を賑わせている某中古車販売
会社を例に挙げて考えてみましょう。
もしあなたがそこの社員で「何とかしてクビ
になりたくない」という思いを抱いていたと
します。
その「解雇を避けたい」という思いのままだ
と漠然としていて、ストレスはあまり減らな
いかもしれません。
でも具体的な目標を設定したとしたらいかが
でしょうか。
売上を毎月５％ずつ増やして生き残る。
資格を取って生き残る。
接客マナーを身に着けてて生き残る。
研修に皆勤してて生き残る。
勤務時間をきっちり守って生き残る。
もちろん不安がゼロになるわけではありませ
ん。ただ「誰かがクビになるとしても自分が
最初ではないはず」と感じられれば、かなり
楽になるのではないでしょうか。
さあ、実例を見ていただいたところでゆった
りと楽な姿勢をとり、軽く目を閉じてイメー
ジしていきましょう。
今あなたが抱えているストレス、どんまもの
だったでしょうか。
状況がどのように変わると、そのストレスは
軽減されますか。
ストレス軽減のためにできる取り組み、どん
なものがあるでしょう。
心の赴くままに、どんどん挙げてみてくださ
い。
そしてもっとも効果的だと感じられるものを
ピックアップして、すくに実行に移してみて
くださいね。
取り組みが一段落したら、実績の振り返りと
ともに「心身の変化」も静かに観察してみる
とよいと思いますよ。
明日もさらに別の観点を加え、このテーマに
ついて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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