ワガママNo.3752: 寝つきが悪い。(２)
2023-07-28
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photo: pixabay
基本的にどこの団体にも所属せずに活動する
タイプですが資格関係は別。ある有資格者団
体にお試しで加盟させていただきました。良
質なコミュニケーションがとられているとい
う噂なのでちょっと期待。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「寝つきをよくする方
法」について考えています。
前回はまず、ここ最近のあなたの現状を心の
中で確認していただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日から少しずつ、環境を整えるステージに
入っていきましょう。
今回は温度と湿度などの外的環境から。
ゆったりとリラックスして軽く目を閉じ、楽
な呼吸をしながら思いを巡らせていきます。
電気代が高騰していますが猛暑の時期、熱帯
夜をガマンして床につくのは考えもの。
少しエアコンをかけるようにしましょうか。
扇風機を併用するのもよいですね。
外の風を入れるだけもよいという地域もある
でしょうし、むしろ外の物音が気になる場合
はぴったり締め切って積極的に空調を利用す
るのが快適だという方もいるかもしれません。
まずはコストなどの理屈をいったん置いて、
あなたにとって最善の就寝環境を思い描いて
みてくださいね。
そしてこれがよさそうと感じたものは、ぜひ
実践してみてください。手間や費用以上の効果
がもたらされるかもしれませんよ。
明日も観点を変えて寝つきをよくするための
整えを進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(８月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(８月の予定は追ってお知らせします)
