ワガママNo.3703: ストレスが身体に来たら。(３)
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photo: pixabay
元自衛官の方が読む世界情勢の話を市民講座
で伺ってきました。先行きの見通しには諸説
ありますが激動の時代が始まっているという
点では異論のないところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ストレスが身体に来
たときの対処方法」について考えています。
まず身体の異状に気づけた自分をねぎらい、
他に不調の出ているところがないか心の中で
確認していただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日は観点を変えて、そのストレスがいつ、
どこから来たか心の中で確認していきましょ
う。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて最近のできごとと身体
のコンディションの変化の関係を観察してい
きます。
あなたの身体にはいま、どんな変化が起きて
いるでしょうか。
それは、いつからでしょうか。
原因はどんなところにあると感じますか。
仕事上のストレス。
プライベートな人間関係。
経済状態や生活環境。
もっと他にもあるかもしれません。
そして、どんなエピソードが不調をもたらす
きっかけになったでしょう。
潜在意識の声に耳を傾けながら、静かに観察
してみてください。
ここでポイントとなるのはタイムラグ。
ストレッサー、つまりストレスの原因が発生
してすぐに身体の不調が発生するときと、数
時間あるいは数日経ってから発生するときが
あります。
ですから不調が起きたタイミングで思い当た
るストレッサーがないときは、少しずつ時間
を巻き戻してイメージしてみてくださいね。
明日はそのストレッサーへの対処について考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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