ワガママNo.3500: 寝冷えを防ぎたい。(５)
2022-11-18
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photo: pixabay
昨日ぶじ帰国しました。これから頭を切り替
えて次のステップに進みます。が、その前に
時差ボケ対策だな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「寝冷えを防ぐ方法」
について考えてきました。
あなたの「生活温度」を心の中でチェックし
てみる。空調をセットしたり風通しをする温
度を日ごろの習慣からさらってみる。
季節の移ろいに合わせて、気温が何度になっ
たらこういうアクションを取るといったプラ
ンを決める。
寝具や暖房器具に改善するポイントがないか
心の中で確認してみる。
入浴や温かい飲み物を摂るなど、寝る前に体
温保持の工夫をしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
たあと、季節が移ろうときの生活のコンディ
ションを整理し、寝具などの環境も整えてい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
これらの「調整プロセス」、ぜひ心の引き出
しの取り出しやすいところに入れておいて、
季節の変わり目に活用してみてくださいね。
このシーズンもベストコンディションで乗り
切れますように。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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