ワガママNo.3498: 寝冷えを防ぎたい。(３)
2022-11-16
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photo: pixabay
今日も海外某所からの更新。帰国の途上、ト
ランジットの空港からの更新です。あともう
２便乗り継げば無事、日本の地を踏める予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「寝冷えを防ぐ方法」
について考えています。
まずあなたの「生活温度」を心の中でチェッ
クしたあと、季節が移ろうときの生活のコン
ディションを整理していただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、コンディションの
整理を進めてみましょう。
前回と同様リラックスした姿勢で軽く目を閉
じ、ゆったりと呼吸しながら日々の生活に意
識を向けてしてみてください。
寝具や夜着に整え直した方がよい部分はない
でしょうか。
お部屋の気密性は適切でしょうか。
暖房器具を取り換えたり、買い増しする必要
はありそうでしょうか。
今回は主に気温の観点から確認してきました
が、お部屋の明るさや寝るときの姿勢といっ
た観点からも改善ポイントを探ってみるとよ
いかもしれません。
気づいた点はできる範囲で、改善に着手して
みてくださいね。
明日も観点を変えて、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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