ワガママNo.3497: 寝冷えを防ぎたい。(２)
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photo: pixabay
今日も海外某所からの更新。いよいよ今夕、
乗り継ぎ便で帰国の途につきます。ここまで
無事に行程をこなせたことに感謝。帰路はお
そらくだいぶスムースです。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「寝冷えを防ぐ方法」
について考えています。
前回はまず、あなたの「生活温度」を心の中
でチェックしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
意外と季節の変わり目で、暑さ寒さにガマン
していたことに気づいたかもしれませんね。
今日は前回の結果をもとに、生活のコンディ
ションを整理していきます。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、ゆった
りと呼吸しながらイメージしてみてください。
これから日々だんだんと気温が下がっていき
ます。
何度ぐらいまでは窓の開け閉めでコントロー
ルしましょうか。
その先、何度ぐらいまでは衣類を使って調整
しましょうか。
時間を決めて暖房を入れるのは何度ぐらいを
目安にするとよい感じでしょうか。
地域によっては床暖房やセントラルヒーティ
ングの運転を始める目安も決めておくとよい
かもしれませんね。
うまくイメージできたらよい機会ですから、
来年春を迎えるときの目安もイメージしてみ
てくださいね。
明日も観点を変えて、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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