ワガママNo.3496: 寝冷えを防ぎたい。(１)
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photo: pixabay
今日も海外某所からの更新。滞在も終わりに
近づき、帰国後のスケジュールもあらかた決
まってきました。家にもどったらまず洗濯と、
あと和食のむさぼり食いだな。
さて日本ではだいぶ秋が深まってきている様
子。春先もそうですがこの時期は寒暖の差が
激しく、体調を崩す方もおいでのようです。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「寝冷えを防ぐ方
法」について考えていきましょう。
まず初めに、あなたの「生活温度」を心の中
でチェックしてみましょう。
同じ気温であっても、人によって暑く感じら
れたり寒く感じられたり、個人差があります
よね。
あなたのそれを数値で確認してみます。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、ゆった
りと呼吸しながらあなた自身の生活習慣をイ
メージしてみます。
今春、暖房を止めたのはいつごろで、どんな
気温、気候のときでしたか。
窓を開けて過ごしたのはいつごろでしょう。
冷房を入れたときのコンディションはいかが
でしたか。
それではもう少し時間を巻き戻して、昨秋の
状況はいかがだったでしょう。
もし可能であれば「何度ぐらい」という情報
がさらえると理想的。
意外と春も秋も「ギリギリまでがまんして体
調を崩す」ケースが多いものです。
気温でそのへんがセルフマネジメントできな
いか、今日は心の中で自分の身体と対話して
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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