ワガママNo.3462: 孤独感をやわらげたい。(２)
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photo: pixabay
今朝は西日本からの更新。１日をオンライン
ミーティングをしつつ、力仕事をしつつ過ご
す予定。頭脳労働と肉体労働、このぐらいの
ブレンド率がちょうどよいかも。畑仕事の好
きなエンジニアさんの気持ちがわかります。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「孤独感をやわらげる
方法」について考えています。
前回はあなたの孤独感を「カタチあるもの」
として心の中で観察していただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日も引き続きイメージワークを進めていき
ます。
前回と同様、静かなリラックスできる場所で
楽な姿勢を取り、ゆったりとした呼吸を繰り
返して行きましょう。
心身が落ち着いたら軽く目を閉じ、昨日心の
中でイメージしたカタチある孤独感を思い起
こして行きます。
今日はその孤独感を、自分の体外に出してみ
ましょう。
例えば、その孤独感が「胸の中」にあるとイ
メージしている方はこんな感じ。
その孤独感が、胸の中から少しずつ体外に出
て行きます。
胸のずーっと上の方に上がって、首を通って、
のどを通って、…いま口からすーっと出てき
ました。
出てきた孤独感を両手で受けとめてみましょ
う。
もし大き過ぎたり重すぎたりして持てない場
合は、目の前に置いておいてもよいですよ。
あらためてどんな大きさか、どんな形か、ど
んな色や触り心地か、感じ取ってみてくださ
い。
そしてその孤独感、いつからあなたの体内に
あったのでしょう。
生まれた時から持っていた感じ。
何かのきっかけでできた感じ。
昔からあったけれど、大きさや形が変わって
きた感じ。
もっと他の感覚かもしれません。
いま目の前に実体を伴って出てきてくれた孤
独感、ゆったりした気持ちでその来歴を観察
してみてください。
もしその孤独感と対話できるなら、していた
だいてもよいと思いますよ。
明日もさらにステップを進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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