ワガママNo.3432: 忌避感を克服したい。(２)
2022-09-11
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photo: pixabay
東京西郊の鉄道路線に７か月ぶりに乗車しま
した。地下化工事の進み具合は今ひとつです
が、別区間の高架工事は目覚ましい進み具合。
相当難易度が違うんだろうな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「忌避感を克服する方
法」について考えています。
前回はまず、あなたの心の中にある忌避感を
客観的に観察していただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日はそれらを、リストに書き出して行きま
しょう。前回のテーマでやったように、貼っ
てはがせるステッカーがあれば、それに１つ
ずつ書き出していくとよいかもしれません。
生理的に受けつけないもの。
恐怖感を抱くもの。
心地よくない感覚を抱くもの。
どんどん書き出してみてください。
これは感情をヒントにして出していただいて
も構いませんし、お仕事や学校、家庭などの
シーンごとにイメージしていただいても結構
です。
まずは心の中が空っぽになるまで「いやなこ
とリスト」を文字にして書き出してみてくだ
さい。
すべて書き出すことができたらそれらをひと
通り眺めてから軽く目を閉じ、心の中で振り
返りながら書き足すものがないかあらためて
意識を巡らせてみてくださいね。
明日はこれらのリストを掘り下げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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