ワガママNo.3431: 忌避感を克服したい。(１)
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photo: pixabay
以前お世話になった業界誌関係の方と、お知
り合いの転職相談をネタに一杯やってまいり
ました。ご本人が同席するのが筋なんだけど、
それが叶わない状態にあるようで。
さて誰にでも「好ききらい」はあるもの。割
り切って受け入れて過ごせればよいのですが、
中には「これは克服した方がよいかも」と感
じるものもあるかもしれません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「忌避感を克服する
方法」について考えてみましょう。
タイトルには「克服」と書きましたが、心身
を整理した結果「この忌避感はむしろ持って
いるべき」という結論に至ることもあります
から、そのあたり柔軟に考えてくださいね。
それではまず、心の中で現状を観察するとこ
ろから始めていきましょうか。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取って軽
く目を閉じ、呼吸が落ち着いてきたら、いま
あなたの抱える「忌避感」をひとつひとつ、
心の中で観察していきます。
身の毛がよだつもの。
生理的に受け付けないもの。
怒りがこみあげてくるもの。
もっと他の感情をもたらすものもあるかもし
れません。
またモノや現象だけでなく、行為や進め方に
忌避感を抱くケースもあるかもしれませんね。
ここではその忌避感を否定せず、心の中で客
観的に見ることを心がけてみてください。
それらの中には、そもそも忌避感を持つこと
が正しい「防御反応」が含まれているかもし
れないからです。
適正な防御反応は残し、行き過ぎた防御反応
は緩和する。これってアレルギーの改善と似
ているかもしれませんね。
ゆったりと観察できたら元の姿勢に戻って目
を開け、気づいたことをメモしておくとよい
と思います。
明日はこれらの危機感を少し、分析するプロ
セスに入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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