ワガママNo.3426: 滞りをなくしたい。(１)
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photo: pixabay
２日間べったりのデスクワークを終え、近所
の24時間中華で小さな慰労会をしてきました。
ここは「ないものはない」大食堂的な品揃え
で助かります。ワインセラーまであるし。
さて職場でのお仕事や学校での宿題、あるい
は家事が滞留してしまって困った経験、誰に
でもあると思います。
バックオーダーを抱えてしまうと周囲に迷惑
がかかるだけでなく心理的なプレッシャーも
感じてしまうもの。なるべくそんな事態は避
けたいものですよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「滞りをなくす方
法」について考えてみましょう。
それではまず「いま現在滞っていること」の
書き出しからスタート。
これ、普通の筆記用具を使ってもよいのです
が私たちのところでは貼ってはがせるステッ
カーをオススメしています。情報の整理がし
やすいですからね。
ステッカー１枚に１件ずつ、これからやらな
ければならないことを書き出していきます。
仕事の書類整理。
役所の手続きや公共料金の支払い。
課題の提出。
お世話になった人へのあいさつ。
イベントや飲み会のセッティング。
家族やパートナーとのアクティビティ。
掃除や洗濯、買い出し。
もっと他にもあるかもしれません。
ひと通り書き出すことができたらテーブルの
上にそれらを並べて眺めてみます。
ざっと目を通したら軽く目を閉じ、楽な呼吸
をしながらさらに補うものがないかイメージ
して行きます。
いま挙がっているものに関連したやり残し。
いつか取り組もうと思っていて、長い間でき
なかったこと。
あるいはテーブルに上がっているものをヒン
トに、新たに取り組みたいたいものが出てく
るかもしれません。
じっくりと時間を取って、思いを隅々まで巡
らせてみてください。
十分にイメージすることができたら目を開け
て姿勢を元に戻し、ステッカーを追加してみ
てくださいね。
明日からいくつかの観点で、挙がったものを
整理整頓していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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9/18(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～段取り上手になろう～
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9/24(土) 15.00～
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