ワガママNo.3341: あせる気持ちを鎮めたい。(１)
2022-06-12
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いったん帰京して今日はこれから郊外某所で
イベントのお手伝いです。会場が改築されて
勝手が違うので、少し早めに入って確認して
おいた方がよさげ。
さて日常生活には変化がつきもの。人間の気
持ちにも変化がつきもの。時にあせって正し
い判断ができなくなること、誰にでもありま
すよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「あせる気持ちを
鎮める方法」について考えて行きましょう。
まずは応急処置、「10カウント」の実践から。
これ「怒りを感じたときの対処」の回でもご
紹介しました。
米国で暴力事件を起こした少年に対する再発
防止プログラムに導入されているそうです。
やり方は簡単。
いったんすべての行動を止めて、心の中で１
から10までゆっくり数えるだけです。
せっかくなのでその際、もし可能であれば軽
く目を閉じて自分の心身の状態を静かに観察
してみてはいかがでしょうか。
体温や脈拍。
呼吸のペース。
筋肉のこわばり方や姿勢の変化。
そして今の気持ち。
不思議なものでこうしたコンディションを客
観視するだけで気持ちに変化が出てくるもの
です。
まずは取っかかりに試してみてくださいね。
あすは「あせりの原因」に少しずつアプロー
チしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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