ワガママNo.3294: 中だるみを防ぎたい。(４)
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お仕事の合間に都内東郊の住宅地にあるギャ
ラリーまで顔を出してまいりました。この作
家さん、前に来場者の老害に苦しんでおいで
でしたが今回は平和な場でひと安心。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「中だるみを防ぐ方
法」について考えています。
まず中だるみしていないときのベースライン
をイメージして、そのまま手を止めずに今の
状態と比較しながらコンディションの整えを
進めていますが、いかがでしょうか。
今日も別の観点で整えを進めていきましょう。
今回のテーマは「スケジュールの設定」です。
長距離走をしていると、必ず苦しくなるとき
がありますよね。
そんな時に例えば電柱１本とか、センターラ
インひとつとか、自分を鼓舞しながら走り続
けた経験、誰にでもあるのではないでしょう
か。
これ実は、プロのランナーさんたちもやって
いることらしいです。
目的は２つ。
ひとつは、目標を細かく区切ることで細かい
達成を積み重ねるため。
もうひとつはあらかじめ決めておいたものを
活用してペースを維持するためです。
さあそれでは楽な姿勢で軽く目を閉じ、ゆっ
たりとした呼吸を続けながら思いを巡らせて
みてください。
今あなたが取り組んでいることにおいて、こ
うした「電柱」や「センターライン」に当た
るものって何でしょう。
時間。
生産量。
コスト。
もっと他のものかもしれませんね。
まずは自由に、心の中で挙げてみてください。
うまく挙げることができたら、次の２つの観
点で絞り込みを進めて行きます。
ひとつは細かすぎず、中だるみさせず、適切
な間隔のものを選ぶこと。
もうひとつはあなただけではなく、共に活動
している人がいるとしたら、その方にも情報
共有できるよう客観的な指標を選ぶことです。
先ほど例に挙げた電柱やセンターラインは他
者が設置したものですが、あなたの指標はあ
なたが自由に決めて構いません。
また進み方が把握できて中だるみの防止に効
果があれば等間隔でなくても構いません。
「あなたがやりやすく、周囲にも共有しやす
い」ものを、楽な気持ちでセレクトしてみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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