ワガママNo.3285: 落ち着きたい。(５)
2022-04-17
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歯科検診に出かけた足で幾人かの作家さんの
個展に足を運んできました。これまで中止や
延期が相ついでいましたが、やっとペースが
戻ってきた感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「落ち着く方法」につ
いて考えてきました。
これまでにお試しいただいた手法をおさらい
しておきましょう。
10秒ルール。いったん動きを止めて深呼吸し
てみる。
お茶や食事の時間をはさんでみる。
睡眠の時間をはさんでみる。「怒りはひと晩
寝かせる」。
思い切ってバカンスを取り、状況を根底から
整理してみる。
短時間でできる対処から日数をかけてじっく
り取り組むものまでお話ししてきましたが、
いかがだったでしょうか。
こうしたやり方に慣れておくと、さまざまな
問題に冷静に対処できるだけでなく、「そも
そも論」から根本的に、あなたの在り方を仕
切り直すチャンスにもなるのではないでしょ
うか。
ぜひこれを機会にこうした手法、日常生活に
取り入れてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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4/23(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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4/30(土) 15.00～
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