ワガママNo.3283: 落ち着きたい。(３)
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電気料金の高止まりが懸念されるようになっ
てきたので、とうとうサロンの照明をＬＥＤ
に交換しました。演色性、つまり白熱灯と同
じ色味かどうかということや信頼性に疑念が
あったのですが、いずれもだいぶ向上してい
てひと安心。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「落ち着く方法」につ
いて考えています。
これまでに10秒ルールと、お茶や食事の時間
を差しはさむ方法を実践してみていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日はさらに少し長い時間をかけたクールダ
ウンの方法を実践してみましょう。
それは「ひと晩寝かせる」です。
人間を含め、動物がなぜ睡眠をとるのかにつ
いては諸説ありますが「脳を休ませる」目的
であることは確か。
この休息をはさむことで思考のリフレッシュ
が期待できます。
まずはしっかりと睡眠時間を確保して、存分
に眠りましょう。場合によってはホテルや休
憩施設などを一時的に活用するのもよいかも
しれません。
十分に休むことができたあと、寝具の中で構
いません。あらためて軽く目を閉じて、楽な
呼吸をしながら思いを巡らせてみてください。
いま起きていること。
あなたや当事者が置かれている状態。
ここまでの経緯や変化。
関係者それぞれの思いや立場。
対処や改善の方法。
今後のスケジュール。
きっと前の日とは違う、新たな視点でさまざ
まな気づきが出てくると思います。
それらひとつひとつに意識を向けながら、静
かに整理のひとときを持ってくださいね。
明日はさらに長い視点で、このテーマを考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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4/23(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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4/30(土) 15.00～
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