ワガママNo.3248: 震災11年目に寄せて。(８)
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今日は11回目の祈りの日。私のところの法人
は完全オフにさせていただいています。関係
するすべての方にお仕事の手を休めて静かに
過ごしていただきたいと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災11年目にできる
こと」を考えています。
あなた自身や周囲、身内の方を発災時や二次
災害に可能な範囲で守る方法をイメージした
あと、当面生活基盤の確保、そして将来設計
を進めていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日は観点をがらりと変えて、ご自身のメン
タル面を見ていきましょう。
発災当時は気が張っていて、とても心身に意
識が回りませんが確実に負担がたまってしま
うものです。
軽く目を閉じてゆったりと呼吸しながら、こ
こまで心の中でシミュレーションしたことを
振り返ってみてください。
あなたの心身にはどのぐらいのストレスがか
かるだろうと感じますか。
その負担を少しでも軽減するにはどうすれば
よいでしょうか。
気分転換にどこかに出かける。
安心できるところでひたすら寝る。
運動する。
専門家のカウンセリングを受ける。
場合によっては医師のアドバイスを受けるの
もよいかもしれません。
客観的に負担の程度を観察しながら、最善の
対処方法をイメージしてみてください。
うまくできたら、周囲にいる方々のコンディ
ションにも意識を向けてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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