ワガママNo.3230: 快眠したい。(５)
2022-02-21
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本日も東北地方からの更新。このあとこちら
在住のメンバーとプロジェクトの打ち合わせ
を実施します。まだまだ手探りで進めている
ものですがみなさんモティベーションが高く
本当にありがたい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「快眠する方法」につ
いて探ってきました。
まず心の中であなたの睡眠の現状をチェック
してみる。
睡眠時間が足りない場合は確保する方法をイ
メージしてみる。小分けにしてもよいし、24
時間サイクルにこだわらなくてもよい。
物質面から、睡眠環境の改善方法をイメージ
してみる。
続いて精神面から、睡眠環境の改善方法をイ
メージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
世の中にはたくさんの「快眠のメソッド」が
存在していますが、それらも参考にした上で
あなたなりのスタイルを決めていただければ
よいと思います。
そして「継続は力なり」。いったん決めたら
まずその方法、そのペースを守りながらしば
らく過ごしてみてくださいね。
もちろん細やかなメンテナンスや軌道修正は
積極的にしていただいてよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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2/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～過去の自分と語りあおう～
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(３月の予定は追ってお知らせします)
