ワガママNo.2770: 冷えを防ぎたい。(５)
2020-11-18
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おかげさまで昨日ぶじ帰京しました。前向き
ないくつかのテーマをいただいたので、これ
からじっくり取り組んでいくつもり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「冷えを防ぐ方法」に
ついて考えてきました。
まずは本格的な冬が来る前に気づけた自分を
ほめつつ、あなたなりの防寒シーズンを心の
中で設定てみる。
物理的な冷えの原因を減らす。寒い場所にい
る時間を減らすか防寒する。
身体を温める工夫をする。外面と内面から。
イマジネーションで身体を温める方法もある。
ヒプノセラピーが得意とするメソッド。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
最後にもうひとつ、ヒントをお伝えしていき
ます。
それは「ストレスマネジメント」の大切さ。
このスキル、身につけておくとあらゆるシー
ンで役立ちますが、冷えを防ぐという点でも
効果大。
なぜならストレスにさらされている状態では
血管が収縮するから。
どうやってマネジメントするかについては、
これまでに数多くの方法をご紹介しています
のでバックナンバーをご覧になってみてくだ
さい。
メンタルの整えがフィジカルの整えにつなが
る分かりやすいケースですから、ぜひ両方の
変化を感じつつ、セルフケアを楽しんでみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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11/28(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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