ワガママNo.2769: 冷えを防ぎたい。(４)
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おかげさまで全日程を終えて帰京の途につく
ところです。今回もたくさんのご縁に恵まれ
て感謝の気持ちでいっぱい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「冷えを防ぐ方法」に
ついて考えています。
まずは本格的な冬が来る前に気づけた自分を
ほめつつあなたなりの防寒シーズンを設定し、
昨日は「物理的な冷えの原因を減らすコツ」、
「身体を温める工夫」を探っていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日はこれらに加えてヒプノセラピーが得意
とする「イマジネーションで身体を温める」
方法をご紹介していきましょう。
「え、そんなことできるの？」とお感じの方
もいると思いますができるんです。
一例として私たちは体験会の場などで「レモ
ンのイメージワーク」をしていただくことが
あります。
軽く目を閉じて、スライスしたレモンを口に
するシーンを想像してもらう。
すると多くの方が「唾液が出てきた」とおっ
しゃるんですね。
この応用で、収縮していた末梢血管を緩めて
血流を多くすることができるんです。
さあさっそく軽く目を閉じて、実践して行き
ましょう。
あなたはいま、念願の温泉ツアーに出かけて
います。
大きな湯船に、温かな湯がこんこんと沸いて
いる。
そこに少しずつ身体をゆだねていきます。
爪先から足のかかと、ふくらはぎ、膝のあた
り。
そして腰からお尻、お腹のあたりまで。
さらに両手、両腕。
そして胸から肩、首のあたりまでどっぷりと。
身体の部位ひとつひとつに意識を向けながら、
その部分が温かなお湯に包まれていく様子を
しっかりとイメージしていきます。
これ、暖房がなかったり寝具や衣類が不足し
ているとき、あるいはすきま風の吹くお部
屋にいるなどに有効な方法です。
ぜひイメージ遊びだと思って試してみて、身
体の変化を感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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11/28(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心の五感を磨こう～
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11/21(土) 15.00～
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