ワガママNo.2763: 秋は太るよね。(３)
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今春からサロンの上空を飛行機が飛ぶように
なったのですが、心なしかその便数が減って
いるように感じます。既得権益なのでなくな
りはしないだろうけれど、少しでも平穏に過
ごせるのはありがたいことです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「秋太りを解消する方
法」について考えています。
これまでに理想形をイメージして、いつまで
にリーチするかを心の中で探っていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
目標とする完成形とスケジュールが決まった
ところで、今日はアプローチ方法をおさらい
していきましょう。
減量のコツは基本的に２つ、摂取量を減らす
か代謝を上げるかですよね。
リラックスして軽く目を閉じ、今のあなたに
できるアプローチをイメージしていきしょう。
摂取量を減らすとしたらどのようにしましょ
うか。
３度の食事の量を減らすのがよいでしょうか。
間食を減らしたりなくしたりするのがよいで
しょうか。
炭水化物を野菜で置き換えたり、既成のダイ
エット食を取り入れるのもよいかもしれませ
ん。
同様に、代謝を上げるのにはどうすればよい
でしょうか。
こちらも運動をしたり、体温を上げたり、さ
まざまな方法がありますよね。
昨日申し上げた通りあなた自身のこなすプロ
グラムです。無理をさせ過ぎず、かといって
甘やかしすぎず、ほどよい感じのカリキュラ
ムに仕上げてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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