ワガママNo.2581: 生活がだらけてきたら。(１)
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この機会を利用して、少しずつ衣類の整理を
進めています。日本で生活している人はすで
に一生着るだけの服を持っていると言われて
いますが、確かにそうかもな。
さてテレワークやオンライン学習、自宅待機
が長くなって、少し生活のリズムがぼやけて
きたという方もいるかもしれませんね。
ただでさえ通勤通学の時間がなくなった分、
自由に使える時間が長くなったわけだし。
今日からしばらく「生活がだらけてきたと感
じたときの対処」について、ヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて
いきましょう。
今日はまず、そもそも元の生活がどうだった
か思い起こすところからスタートして行きま
しょう。
楽な姿勢で軽く目を閉じて、巣ごもり生活に
入る前の「ある一日」をピックアップして、
心の中でトレースして行きます。時間を追っ
てなぞっていくという意味。
その日は、何時に起きたでしょうか。
身支度は、どんな順番で何をしたでしょう。
何時ごろを家を出て、どんな経路でどこへ
向かいましたか。
その日最初に会った人は誰でしょう。どんな
あいさつや会話をしましたか。
そしてまず、どんなことに取り組んだでしょ
う。
こんな感じで時間を追って、なるべく細かく
思い起こして行きます。
うまくできたら最近の一日の過ごし方と比べ
て、何がどう変わったか観察してみてくださ
いね。
明日も少し視点を変えてこのワーク、続けて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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05/23(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～立ち直りの道筋をつけよう～
http://eventforce.jp/event/408764
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05/30(土) 15.00～
https://deep-inside.info/2020/05/01/202005-2
