ワガママNo.2191: 気持ちが追い込まれたときは。(１)
2019-04-19
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たまっていたガジェット類、パソコンまわりの小物
を整理しました。規格の古いアダプターやメディア
など、結構出てきますね。こまめな新陳代謝が大切
だなあ。
さてお仕事や学業、時には人間関係など日常生活で
時おり追い込まれた気分になることってありますよ
ね。
あなたが前向きに、誠実に生きているからこそ起き
る感情ではありますが、そうは言っても早く楽にな
りたいもの。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「気持ちが追い込まれたときの
対処法」を探ってみましょう。
今日はまず、緊張した心身を緩めることからスター
ト。
一時的でよいのであなたにとっての「癒しの場所」
を作ってみましょう。
暖かい飲み物を口にしても構いません。
お風呂に入っても構いません。
アロマを焚いたり、静かな音楽をかけるのもよいで
すね。
ふうっと大きく深呼吸したら軽く目を閉じて、頭の
てっぺんから足のつま先まで、体の部位ひとつひと
つの緊張がほぐれて緩んでいく様子を感じ取ってみ
ましょう。
短時間で構いませんのでまずはこうした応急処置、
やってみてくださいね。
明日からいまの追い込まれた気持ちに少しずつ向き
合っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(５月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
04/20(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/04/01/20190401-2
