ワガママNo.1975: ネット依存症かも。(５)
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今日から世の中３連休。夏休み明けがむしゃらに
仕事や学業に励んでいたという方も、久しぶりに
まとまったオフが取れるのではないでしょうか。
私は地方から来客をお迎えして過ごす予定です。
さて先日からしばらくの間「ネットとうまくつき
あう方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えてきました。
これまで依存度を下げるさまざまな手法を探って
きましたが、これは適正なレベルに調整するのが
目的でゼロにしたいわけではありません。
やはりネットが普及して便利になったことはたく
さんありますから。
図書館に足を運ばなくて済むことが増えました。
お店に足を運ばなくても済むことが増えました。
ゲーセンに足を運ばなくてよくなったという方も
いることでしょう。
またオフラインで気軽に会議できたり、遠隔地や
海外とのコミュニケーションもとりやすくなりま
したよね。
ネットは依存するものではなく、手段として活用
するもの。
「情報で満足することと、五感で満足することを
うまく組み合わせて生活する」と、このあたりの
頃合いがつかめるのではないでしょうか。
今日はこのあたりの調整、連休の過ごし方を心の
中でイメージしながら進めてみましょうか。
リラックスして軽く目を閉じ今日、明日、あさっ
ての過ごし方を思い描いてみます。
身体と心を休める時間を、どのぐらい作りましょ
うか。
五感を使って楽しむ時間はどのぐらい取りましょ
うか。
そして情報にアクセスして楽しんだり学んだりす
る時間、どのぐらいがちょうどよいと感じますか。
思い描いたからといって必ずしもその通りに過ご
せるわけではありません。しかし、あらかじめイ
メージしておくことで、望みに近づくことはでき
ます。
この違い、大きいのではないでしょうか。ぜひこ
の記事を読んだあとやってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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