ワガママNo.1685: ダイエットに活用したい。(５)
2017-11-29
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夏からずっとアポイント調整をしていた方とやっと
日程が合い、今晩お目にかかってまいります。あき
らめずにやってみるものですね。とても楽しみです。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドをダイエットに活用する方法をお話しさせていた
だいてきました。
これまでのステップをまとめておきましょう。
(1) 心の中にいる「理想の自分」に向き合い、その
姿をしっかりイメージする。
(2) 理想の自分にアプローチする方法、心の底から
実行できると信じられるプランに練り上げる。
(3) 実行に移して成功体験を積む。
(4) 「３つのＲ」を活用して継続する。
さあ、ここまでできれば「理想の自分」は射程内。
さらに今日はもうひとつ、
(5) 理想の自分になれると信じる。
つまりアファメーション、自分自身でする肯定的な
宣言をしっかりして行きましょう。
例文はこれまでのブログで何度かご紹介しています
からうまく応用して、心地よく感じられ目標達成に
最善と思われるものにアレンジしてみてくださいね。
そして日々心の中で何度でも、あるいは口に出して
何度でも、満足するまで繰り返してみてください。
理想の自分になれた姿をしっかりイメージしながら。
それが現実になる日も、もうすぐです。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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