ワガママNo.1528: 最近どうも沸点が低くて。(３)
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これから東北方面へ移動します。向こうは梅雨の中
休みと言った感じ。少し詰め気味のスケジュールで
すが楽しみながら過ごしてまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して「沸点の低いとき」つまり怒りの感情が
出やすいときの対処について一緒に考えています。
これまで最近「沸点が低いなあ」と感じたエピソー
ドをイメージワークの中で見つめながら、よくある
事例を挙げながらひとつずつ原因を探っていますが、
いかがでしょうか。
昨日は「何らかの原因が蓄積している」ケースにつ
いて見てみましたが今日はもうひとつ、別の視点か
ら考えてみましょう。
それは自分の「コンディションによって揺らぎがあ
る場合」です。
寝不足や空腹時といった身体のコンディションが怒
りの感情を出やすくさせることもありますし、お仕
事の決算期やお客様対応のピーク時など、精神的な
コンディションがそうさせてしまうこともあります。
今日のイメージーワーク、怒りの感情を押さえよう
とするのではなく、まずは心の中でその時の心の揺
らぎを観察するところから始めてみませんか。
怒りの感情がわいてきたとき、心や身体のコンディ
ションはどんな感じだったのでしょう。意外とパー
フェクトだったかもしれませんし、どん底だったの
かもしれません。
もし後者だった場合、もしコンディションが整って
いれば同じ心境になったでしょうか。それともなら
なかったでしょうか。
ゆったりとその場を感じながら、自由に気づきを得
てみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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