ワガママNo.1482: タイムマネジメントが上手になりたい。(２)
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久しぶりにお目にかかった方と寿司屋さんでランチ
したあと、神宮外苑を通って新宿御苑近くのギャラ
リーまで散歩してまいりました。本格的なお寿司を
いただいたり、穴場のカフェを教えてもらったり、
素敵な作品に出会えたり、短い時間だったけど充実
してたなあ。
さて昨日からタイムマネジメントを上手にしていく
コツについて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して考えています。
昨日はまず、これまでの「もっとタイムマネジメン
トがうまくできればと感じた経験」を振り返ってい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
いくつかの記憶がよみがえったことでしょうが、そ
れらを分類すると「ルーチンワーク」だったケース
と「単発で入った用件」に分けられると思います。
寝坊して出勤時間に遅刻したなんてのが前者、うっ
かり訪問アポを忘れてたなんてのが後者ですね。
このうち前者の「ルーチンワーク」については身体
のリズムを整えておくとよいのではないでしょうか。
できればお仕事のある日だけでなく休日も実践して
いることを「毎日休まず同じ時刻」に始めるように
するとさらに効果的。
食事やお風呂もいいですし、手っ取り早いのは起床
時刻を揃えること。休日は二度寝してもいいですし、
もし早い時間に目が覚めてしまったらそのまま起き
ていてもよいと思います。とにかく毎日、「必ずこ
の時間は起きている」という時刻を設定しておく。
できればその時刻にヒプノセラピーを使ったイメー
ジワークの時間を設けていただくと、さらに理想的
だと思います。
ゆったりリラックスして、今日も時刻通りに起きら
れたことに感謝するひととき。あわせてその日一日
の過ごし方を心地よく感じてみるのもよいでしょう。
ぜひ今日からそんなリズム作り、初めてみませんか。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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